Один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. это не только функциональная подготовка, но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений.

Комплекс физических упражнений, поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц. Приобретается навык глубокого расслабления.

Разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость. При занятии затрачивается очень много энергии, но результат того стоит. Занятие проводится с использованием разного оборудования, поэтому можно проработать все тело.

Состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Улучшает концентрацию внимания, восстанавливает эмоциональный фон, улучшает качество сна, укрепляет физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

Вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы. Регулярные занятия оздоравливают организм, позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру.

Тренировка проводится с использованием фитнес батута, по принципу: 20 минут кардио на батуте, 30 минут силовая на различные группы мышц .Тренировка которая быстро формирует красивый рельеф тела ,эффективно сжигает калории и равномерно нагружает все тело.

Кардио тренировка с использованием фитнес батута .Танцевальная аэробика под заводные ритмы с сочетанием в себе силовых упражнений, во время тренировки задействуются различные группы мышц, развивается сила, гибкость ,концентрация и равновесие . Расход калорий от 400 до 800 калорий.