Один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. это не только функциональная подготовка, но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений.

Сочетает аэробный и силовой тренинг. Аэробный тренинг нацелен на укрепление сердечно-сосудистой системы и связок, сжигания лишних калорий. Силовой - на увеличение силы мышц. Зачем комбинировать два вида нагрузок: похудеть, прорельефить мышцы, для разнообразия.

Комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Главное – следить за дыханием и концентрироваться на технике движения.

Персональный тренер не только поможет вам установить адекватные цели, которых вы сможете достичь (при приложении усилий, разумеется), но и поможет вам не сбиться с пути к их достижению. С тренером вы достигнете максимум результата за минимальное время.